شاد بودن یک انتخاب است

اگر شما هم جزو آن دسته از افراد ناشادی هستید که انگیزه‌ای برای شاد بودن و احساس شادی در محل کار و زندگی شان ندارند خوب است حتما به نتایج تحقیق دکتر برونی ویر با دقت توجه کنید.

او محقق و نویسنده‌ای است که در مورد افرادی تحقیق می‌کند که می‌دانند دیر یا زود خواهند مرد و می‌دانند به دلایل پزشکی بیشتر از چند هفته یا چند ماه زنده نیستند.

او درباره چنین افرادی می‌گوید: «این افراد، وقتی با مرگ روبه‌رو می‌شوند و می‌دانند به‌زودی به کام مرگ خواهند رفت، به شکل شگفت انگیزی رشد می‌کنند و هیچ گاه نباید ظرفیت رشد و تعالی چنین افرادی را دست کم گرفت. چرا که در هفته‌ها و ماه‌های پایانی زندگی، آنها طیف متنوع و وسیعی از احساساتی همچون انتظار، بیم، امید، انکار و تسلیم را تجربه می‌کنند.»

دکتر ویر از این افراد پرسیده که آیا هیچ حسرت و افسوسی در زندگی‌شان داشته و دارند و اگر می‌توانستند به زندگی بازگردند، چه کاری انجام می‌دادند. این افراد در پاسخ به این سوال جواب‌هایی مشابه و تکراری داده‌اند که به برخی از آنها در اینجا اشاره می‌کنم:

▪️ای کاش طوری زندگی می‌کردم که با خود روراست و صادق بودم، نه اینکه آنطور زندگی کنم که دیگران از من انتظار دارند.
این یکی از حسرت‌هایی است که تقریبا تمام افراد مورد بررسی به آن اشاره کرده‌اند. هنگامی که افراد می‌فهمند که زندگی‌شان رو به پایان است و وقتی که به عقب نگاه می‌کنند درمی‌‌یابند که چه بسیار رویاها و آرمان‌های برآورده نشده‌ای که باقی گذاشته‌اند و اکنون نیز که زمان مرگ فرا رسیده دیگر امکان برآورده کردن آنها وجود ندارد.

▪️ای کاش آنقدر سخت و طاقت فرسا کار نکرده بودم.
این جمله را بسیاری از مردان مورد بررسی بیان کرده‌اند و معتقد بوده‌اند که به خاطر کار کردن زیاد و سپری کردن ساعات طولانی در خارج از خانه، دوران رشد و نوجوانی فرزندان‌شان را از دست داده‌اند و برای همسرشان نیز آنطور که باید و شاید وقت نگذاشته‌اند.
البته برخی زنان مورد بررسی نیز این حسرت را داشته و ابراز کرده‌اند که‌ای کاش کمتر کار کرده بودند تا بتوانند به خود و دیگران بیشتر و بهتر رسیدگی کنند.

▪️ای کاش به احساسات و عواطفم بیشتر توجه می‌کردم.
خیلی‌ها از این حسرت می‌خورند که به خاطر دیگران و ناراحت نشدن اطرافیان پا برروی احساسات خودگذاشته و در نتیجه طوری زندگی کرده‌اند که باب میل‌شان نبوده و نتوانسته‌اند کارهایی را که می‌خواستند انجام دهند.

▪️ای کاش ارتباطم را با دوستانم حفظ می‌کردم.
خیلی‌‌ها فقط هنگامی که در آستانه مرگ قرار دارند، ارزش دوستان قدیمی‌شان را می‌فهمند و از مزایای بی‌شمار دوستی‌های قدیمی و پایدار آگاهی می‌یابند. متاسفانه بسیاری از ما آنقدر درگیر زندگی خود و خانواده خود می‌شویم که برای سالیان متمادی از دوستان قدیمی خود بی‌خبر می‌شویم و وقتی قدر دوستان قدیمی‌مان را می‌دانیم که یا خود در آستانه مرگ قرار داریم یا شاهد مرگ آنها هستیم.

▪️ای کاش به خودم اجازه می‌دادم شادتر باشم.
خیلی‌ها تا زمان مرگ‌شان نمی‌فهمند که شاد بودن و شادی یک انتخاب است که باید آن را برگزید. انتخابی که نباید به خاطر متهم شدن به حماقت و مبتذل بودن از آن فرار کرد. خندیدن با تمام وجود و از ته قلب، گزینه رایگانی است که همه ما می‌توانیم انتخابش کنیم.

کن رابینسون
 کتاب Finding Your Element

کانال تلگرامی عشق پول،دنیای تجارت کلیک کنید 

از کوچک‌ترین موضوعات هم برای شاد بودن استفاده کنید.

هرروز اندکی وقت اختصاص دهید برای دقیق نگریستن به محیط اطرافتان،مثلاً به گلبرگ‌های جدیدی که شکوفه زده‌اند یا تابش رویایی نور خورشید به اتاقتان.با سپاسگزاری از این نوع لذت‌های ساده زندگی همیشه چیزی وجود دارد تا لبخند بر لبان شما بنشاند.

در هر کاری به فکر کمال‌گرایی نباشید.

ممکن است تعطیلات آن‌طور که فکر کرده بودید به شما خوش نگذشته باشد.خانه‌تان همیشه خیلی مرتب و تمیز نیست.میز کارتان همیشه به‌هم‌ریخته است.به جای تمرکز روی موضوعات اشتباهی که در زندگی‌تان وجود دارند به نکات مثبت آن توجه کنید.به‌این‌ترتیب درنهایت فرصتی پیدا می‌کنید تا آن میز کار نامرتب را سروسامان دهید.

از گوشی موبایلتان فاصله بگیرید.

هرچند برخی از ما این نکته را رعایت می‌کنیم اما هستند افرادی که بیش‌ازحد به گوشی‌شان وابسته هستند و مدام به آن نگاه می‌کنند .سعی کنید حداقل روزی یک‌بار در برابر میل به چک کردن پیام‌های ایمیلی و موارد مشابه مقاومت کنید و در عوض کتاب یا روزنامه بخوانید یا با گوشی‌تان به یک دوست قدیمی زنگ بزنید و از صحبت با او لذت ببرید.

در لحظه باشید.

اگر در منزل مهمانی گرفته‌اید نگران تمیزی خانه پس از رفتن مهمان‌ها نباشید.وقتی خارج از منزل با دوستان شام می‌خورید به این فکر نکنید وقتی به خانه برمی‌گردید با فضایی نامرتب مواجه می‌شوید.از آنچه انجام می‌دهید در لحظه لذت ببرید.بعداً می‌توانید به نگرانی‌هایتان برسید.

هرماه برای خودتان هدفی تعیین کنید.

زمان خیلی سریع می‌گذرد و به همین خاطر بسیاری از افراد کارها و برنامه‌های خود را هر ماه به ماه بعدی موکول می‌کنند.سعی کنید در ابتدای هر ماه برنامه‌ای را معین کنید که باید تا قبل از ماه آینده به پایان برسد.هدفی را تعیین کنید که می‌دانید از عهده‌اش برمی‌آیید.انرا یادداشت کنید و جایی بگذارید که مدام چشمتان به آن بیفتد.وقتی هرروز هدفتان را به خودتان یادآوری کنید به احتمال زیاد حتماً وقتی برای انجامش در نظر خواهید گرفت.

وسایلی را که نمی‌خواهید یا کاربرد ندارند دور بریزید.

بله درک می‌کنم که بعضی اشیای قدیمی را خیلی دوست دارید اما واقعاً آخرین باری که از آنها استفاده کردید چه زمانی بود؟چنین وسایلی را جمع کرده و اهدا کنید به خیریه. با این کار نه تنها فضا برای لوازم جدید باز می‌شود بلکه چنین وسایلی به دست کسانی می‌رسند که واقعاً به انها نیاز دارند.

جسم از دستورات ذهن تبعیت می‌کند، خواه آنها ارادی یا غیر ارادی باشند. به محض ورود افکار غیر مجاز، بدن سریعا در بیماری و ناراحتی فرو می‌رود. در هنگام فرمان شاد و افکار زیبا، بدن با زیبایی و جوانی ملبس می‌شود.

بیماری و سلامتی همانند محیط ریشه در تفکر دارند. افکار بیمار خودشان را از طریق بدن بیمار نشان می‌دهند. فکر ترس شخص را به سرعت یک گلوله خواهد کشت و چنین افکاری به طور مداوم هزاران نفر را می کشند.

افرادی که با فکر بیماری زندگی می‌کنند، افرادی هستند که آن بیماری را خواهند گرفت. اضطراب همه جسم را تضعیف می‌کند و آن را برای ورود بیماری باز نگاه می‌دارد. گرچه تفکرات ناسالم حتی اگر بدن را از لحاظ فیزیکی آزار ندهند، اما سیستم عصبی را به هم خواهند ریخت.

تفکرات قوی، پاک و شاد، بدن را در اشتیاق و شفقت فرو می‌برند. بدن وسیله ظریف و حالت‌پذیری است که به تفکراتی که به آن وارد می‌شود عکس‌العمل نشان خواهد داد و عادات و تفکرات، تاثیرات خوب یا بدشان را بر روی آن نشان خواهند داد.

افراد تا زمانی که افکار ناپاک را پراکنده می‌کنند، خون ناپاک و مسموم خواهند داشت. از یک قلب پاک یک زندگی پاک و بدن پاک بیرون می‌آید. از یک ذهن آلوده یک زندگی آلوده و بدن خراب به وجود می‌آید. فکر فواره عمل، زندگی و ابراز است. چشمه را پاک نگه دارید تا همه چیز پاک شود.

تغییر رژیم غذایی به فردی که افکارش را تغییر ندهد کمکی نخواهد کرد. هنگامی که فرد افکارش را پاک می‌سازد، بعد از آن اشتیاقی به غذای ناپاک نخواهد داشت.

افکار پاک باعث پاکی عادات می‌شوند. یک به اصطلاح قدیس که بدنش را نمی‌شوید، یک قدیس نیست. او کسی است که تفکراتش را این گونه تقویت و تصفیه می‌کند که نیازی به توجه کردن به میکروب‌های بدنهاد نیست.

اگر بدنتان را می‌خواهید محافظت کنید، از ذهنتان مراقبت کنید. اگر می‌خواهید بدنتان را بازسازی کنید، ذهنتان را زیبا سازید. بداندیشی، حسد، ناراحتی و دلسردی سلامتی بدنتان را می‌ربایند. یک صورت تند اتفاقی به وجود نمی‌آید؛ بلکه تفکرات تند آن را می‌سازد. چین و چروک هایی که به صورت آسیب می‌رسانند به بوسیله نابخردی، غرور و احساسات شدید به وجود می‌‌آیند.

من یک پیر زن ٩۶ ساله‌ای را می‌شناسم که چهره بشاش و معصوم یک دختر را دارد. من مرد میان‌سالی را می‌شناسم که صورتش دارای خطوط نامتقارنی است. اولی نتیجه یک مزاج شاد و آفتابی است و دیگری نتیجه نارضایتی و تند مزاجی است.

از آنجایی که شما نمی‌توانید یک خانه شاد و خوش‌آیندی داشته باشید، مگر آنکه بگذارید هوا و نور خورشید آزادانه وارد اتاق‌ها شوند، پس یک بدن قوی و یک سیمای بشاش، شاد یا سرزنده فقط می‌تواند از ورود آزادانه تفکرات شاد، خوش بینی و آرامش به وجود آید.

شاگرد از استاد پرسید: چرا همه خوشبخت و شادند، جز من؟

استاد پاسخ داد: زیرا آنها شادی و زیبایی را در همه جا و همه چیز می بینند

شاگرد پرسید: پس چرا من نمی توانم ببینم؟

استاد پاسخ داد:

زیرا آنچه را که در درون نداشته باشی، در بیرون نخواهی یافت