1-ذهن باز داشته باشید

2-گیر مجادله نیفتید

3-حرف را قطع نکنید

4-قبل از طرح عقاید خود به نقطه نظرات طرف مقابل گوش دهید

5-برای توجیه مطالب سوال بپرسید،زیرا که به طرف مقابل اجازه ی فکر کردن می دهد

6-اغراق گویی نکنید

7-در متقاعد کردن مشوق باشید نه زورگو

8-علاقه مند بهره دادن باشید

9-روی چیزهای کوچک و جزیی انعطاف پذیر باشید اما نه روی اصول کلی.

10-موضوع بحث را یک مساله ی حیثیتی نسازید

11-به حریف تان بدون صدمه زدن به غرورش یک روش دل پذیر کنار کشیدن را یاد بدهید.مردود شمردن افراد می تواند به آن ها صدمه بزند.

12-ازکلمات نرم اما بحث های داغ به جای کلمات سخت و بحث های سرد استفاده کنید.غیر ممکن است که یک فرد جاهل را در مشاجره شکست بدهید.

کلمات خشن وزننده صرفا بیانگر علت ضعیف هستند

درجریان بحث،خوب است از عبارات زیر استفاده کنیم:

1-به نظرم

2-من ممکن است در اشتباه باشم

روش دیگر برای خنثی کردن مشاجرات این است که خود را به ندانستن زده و سوالات زیر را بپرسید:

چرا شما فکر می کنید که چنین است؟

ممکن است کمی بیشتر توضیح دهید

ممکن است مشخص تر صحبت بفرمایید

اگر هیچ چیز موثر واقع نشد،ممکن است مودب بودن،متواضع بودن و فروتنی در موافقت ها یا مخالفت ها ارزشمند باشد.

1-مشاجره خشمگین می سازد و بحث تنویر افکار به همراه دارد

2-اولی حاصل خود پسندی و ذهن بسته است در حالی که دیگری ناشی از ذهن باز است

3-مشاجره نشانه ی جهالت است در حالی که بحث تبادل دانش است

4-مشاجره بیان خشم و عصبانیت است درحالی که بحث ببان منطق است.

5-مشاجره سعی می کند ثابت کند چه کسی راست است،در حالی که در بحث تلاش بر این است ثابت شود چه چیزی درست است.

استدلال با ذهن پیش داورانه ارزشمند نیست،زیرا دلیل شما برای فرد جنبه ی استدلال ندارد.اذهان کوچک و دهان های گشاد معمولا  علاقه مند به مشاجرات بی معنی هستند

برای این که بحث کردن صورت گیرد،باید به طرف مقابل اجازه داده شود بدون قطع کردن صحبت،عقایدش را بیان کند.اجازه دهید خودش را تخلیه کند وسعی نکنید در هر نقطه ای اشتباهش را ثابت کنید و هرگز به او اجازه ندهید شما را به سطح خودش بکشاند.رفتارتان بااو محترمانه و باملایمت باشد؛همین امر اورا سردرگم می کند.

بدون توجه به علت،بهترین روش اشاعه ی موقعیت به صورت زیر است:

1-صبر و حوصله در شنیدن

2-نجنگیدن و مقابله به مثل نکردن.زیرا طرف مقابل انتظار جنگ دارد و بدین طریق سردرگم می شود.

3-نداشتن انتظار معذرت خواهی.برای بعضی افراد،معذرت خواستن مشکل است حتی اگر آن ها دچار اشتباه باشند

4-نگذارید موضوع مورد بحث به موارد جزیی کشیده شود.

بحث نه تنها شامل چیزهای درست در زمان است،بلکه نگفتن چیزهای ناگفتنی را نیز در بر می گیرد.کودکان باید هنر رودررو صحبت کردن را بیاموزند نه پشت سر حرف زدن را.هم چنین مانند بزرگسالان هنر مخالفت کردن بدون مخالف بودن را یاد بگیرند.روشی که شخص در بحث پیش می گیرد بیانگر تربیت اوست.

مدت های مدیدی است یاد گرفته ام که با خوک کشتی نگیرم زیرا من کثیف می شوم و خوک هم آن را دوست دارد   (سیروس چینگ)

هرچه در جدل ها بیشتر برنده شوید،دوستان کمتری خواهید داشت حتی اگر حق با شما باشد،آیا جدل کردن باارزش است؟جواب کاملا بدیهی است:نه.آیا به این معنی است که شخص هیچ وقت نباید نکته ای را مطرح سازد؟شخص باید با حضور ذهن و با ملایمت بگوید((براساس اطلاعات من)).درصورتی که طرف مقابل مجادله گر باشد،حتی اگر شما اشتباهاتش را ثابت کنید،آیاارزش دارد؟جواب این است که بازهم ارزش ندارد.آیا شما در بار دوم نکته ای را مطرح می کنید؟به نظر من نه.زیر ا مجادله از ذهن بسته حاصل می شود و می کوشد تا ثابت کند چه کسی حق است به جای این که چه چیزی درست است.

برای مثال،در یک مهمانی بعد از صرف غذا ممکن است فردی به طور مقتدرانه بگوید((ارقام صادراتی سال های اخیر 50 میلیون دلار است.))شما برحسب تصادف می دانید اطلاعاتش صحیح نیست و رقم دقیق 45 میلیون دلار است.شما این مطلب را در نشریه ی روز خوانده اید و یا آن را از رادیو شنیده اید و یا شما یک بولتن برای اثبات موضوع در ماشین دارید.آیا شما نظرتان را مطرح می کنید؟بلی،می گویید با توجه به اطلاعات من ارقام صادراتی 45 میلیون دلار است.فرد موردنظر واکنش نشان می دهد که((شما نمی دانید درباره ی چی صحبت می کنید))من دقیقا می دانم چه قدر است و آن 50 میلیون دلار است.

در این جا شما چند گزینه برای انتخاب دارید

1-بازهم مقصودتان را مطرح نمایید و بحث را شروع کنید

2-بروید و بولتن رااز ماشین تان بیاورید و مطمئن شوید اشتباه اوراثابت می کنید.

3-از جر و بحث اجتناب ورزید

4-بحث کنید اما مجادله نکنید

انتخاب درست شما گزینه ی 3 است

اگر کسی می خواهد چیزهای زیادی در زندگیش انجام دهد او باید پختگی را تمرین کند.پختگی به معنی این است که به چیزهای غیر مهم و مشاجرات جزیی گرفتار نشویم.

اگر کسی را دیدید که از کوچکترین چیزها لذت می برد، محو طبیعت می شود، کمتر سخت می گیرد
می بخشد، می خندد، می خنداند و
با خودش در یک صلح درونیست
او بی مشکل نیست.

به سرش هم نزده...
او طوفان های هولناکی را در زندگی پشت سر گذاشته و قدر آنچه كه امروز دارد را می داند.

✳️او یاد گرفته است که لحظه به لحظه ی زندگی را در آغوش بگیرد...

مهم نیست به ورزش علاقه من باشید یا نه. بدون شک اسم اسطوره ی دنیای المپیک مایکل فیلیپس به گوشتان خورده. شناگری که به تنهایی در المپیک پکن 8 مدال طلا کسب کرد و رکورد دارد شد و تا کنون موفق شده 13 مدال طلای انفرادی و 12 مدال طلای تیمی کسب کند و از این طریق در تاریخ المپیک رکورد دار باشد. اما واقعاً راز موفقیت او چیست.

6راز موفقیت مایکل فیلیپس

1-از همان کودکی هدف داشت.
مایکل فیلیپس بارها به این موضوع اشاره کرده که از کودکی یعنی هشت سالگی آرزوی شرکت در المپیک و برنده شدن مدال طلا را داشته. یکبار زمانی که با مجله ی فاکس اسپورتس مصاحبه می کرده یک کاغذ کهنه و قدیمی را به گزارشگر نشان داد و در مورد آن گفت.
-این برگه ی هدف منه که اون رو در سن 10 سالگی نوشتم و از اون موقع همراه خودم دارمش و همیشه یه جایی می ذارمش تا همیشه جلوی چشمم باشه. من از اون موقع هدفم قهرمانی در المپیک بوده.

2-از قدرت تصویر ذهن استفاده کن.
باب بائومن مربی فیلیپس زمانی که او فقط یک نوجوان بود بعد از هر تمرین به او می گفت وقتی که به خانه رفت نوار ویدیویی مسابقات قهرمانی شنا را تماشا کن. آن قدر آن ها را تماشا کند تا خوابت ببرد. وقتی که صبح از خواب بیدار شدی صحنه ی مسابقات به تجسم ذهنی تو تبدیل می شود. تجسم به فیلیپس کمک بزرگی کرد. تصور یک مسابقه از اول تا آخر و فکر کردن به تک تک جزئیات آن، حتی چکیدن آب از گوشه ی لب هایش به تصورات فیلیپس جهت داد. فیلیپس هنوز این عادتش را حفظ کرده و هر شب قبل از مسابقات بزرگ بازی را از دید تماشاچی تصور می کند.

3-در هر شرایطی غافلگیر نمی شوید.
تصور کردن مسابقات به مایکل فیلیپس این توانایی را داده که برای هر موقعیت احتمالی پیش بینی نشده ای آماده باشد. برای مثال در المپیک 2008 پکن عینک ایمنی فیلیپس در اول شنای 200 متر شکست. از دست دادن دید در مسابقه ی المپیک بدترین حادثه ای است که می تواند برای یک شناگر اتفاق بیافتد اما با این وجود فیلیپس به مسابقه ادامه داد به این خاطر که از نظر فکری برای چنین حادثه ای آماده بود. جالب اینجاست که او در همان مسابقه موفق شد رکورد تازه ای به جا بگذارد.

4-انعطاف پذیر باش.
مربی فیلیپس همیشه به او می گفت که یک ورزشکار باید بیشتر بر روند بازی تمرکز داشته باشد تا نتیجه ی کار. برای همین فیلیپس بی خیال از نتیجه ای که به دست می آمد همیشه تمرکز می کرد. مایکل فیلیپس در این باره گفته.
-من می دانستم که هیچ وقت شکست نمی خورم. مهم نیست که شکست بخورید وقتی با تمام وجود به دنبال اهدافتان بروید هرگز با شکست روبرو نمی شوید.
او هیچ وقت به برد یا باخت فکر نمی کردو برای او فقط جریان بازی مهم بود. نتیجه چیزی است که می توان با آن کنار آمد.

5-از اشتباهات درس بگیرید.
در المپیک لندن در رشته ی شنای دویست متر پروانه چادلو لو کلوس از آفریقای جنوبی با اختلاف 0/05 ثانیه توانست رشته ی موفقیت دوباله دار فیلیپس را قطع کند. بعد از آن فیلیپس فیلم بازی را تا چند روز تماشا می کند تا متوجه اشتباهش بشود.
-من متوجه چیزهای زیادی در مسابقه شدم که اینبار حاضر نیستم دوباره تکرارشان کنم. فکر می کنم اینبار خیلی آماده تر هستم.

6-زیاد تمرین می کند.
داستانی تکراری اما باید بدانید که هیچکس بدون وقت گذاشتن و تلاش به موفقیت نرسیده. فیلیپس هم از این قاعده مستثنا نیست. در زمان اردوی آماده سازی برای بازی های المپیک 2004 آتن، فیلیپس در طول مصاحبه گفته بود که تمام روزهای سال را به مدت شش سال تمرین می کرده. او همه روزهای کریسمس، سال نو و جشن های تولد تمرین کرده بود. بدون یک روز تاخیر. تلاش برای رویاها مهم ترین نکته ای است که در زندگی فیلیپس جریان دارد.